颈椎病网

颈椎病该怎样预防

编辑 :颈椎病网(www.jingzhuibingwang.com)
所在栏目
预防颈椎病
整理 :
颈椎小哥

颈椎病该怎样预防颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24核心提示:
 
颈椎是人体的重要组成部分,颈椎一旦出现了问题会给我们的身体健康以及生活带来很大的影响,所以做好颈椎病的预防工作是每个人都需要做的,我们在生活中应做到注意颈椎的保暖、避免外伤以及合适的枕头,这样就可以有效的预防颈椎病的发生。
 
颈椎是人体的重要组成部分,颈椎一旦出现了问题会给我们的身体健康以及生活带来很大的影响,所以做好颈椎病的预防工作是每个人都需要做的,我们在生活中应做到注意颈椎的保暖、避免外伤以及合适的枕头,这样就可以有效的预防颈椎病的发生。
 
保暖:注意颈肩部的保暖,避免头颈负重物,坐车时不要打瞌睡。
 
避免外伤:劳动或走路时要防止闪、挫伤。
 
注意姿势:注意端正头,颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩,谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。
 
合适的床:过软的床垫容易造成颈部或腰部的塌陷,对颈椎和腰椎都不利,因此床铺不宜太软,席梦思床垫中以偏硬型较好。
 
合适的枕头:枕头需要质地柔软,透气性好,又不太高的枕头比较符合颈椎生理曲度的要求。相反,如果枕头过高,会使颈椎过度前屈。
 
良好的睡眠体位:既维持整个脊柱的生理曲度又感到舒适,方可达到全身肌肉松弛、消除疲劳的作用,侧卧或仰卧均可,但最好不要让身体过于卷曲。
 
小编提醒广大朋友,一旦颈椎出现了问是,就要及早的进行治疗,千万不要拖延,否则压迫到了神经,到那时再治疗,不仅费用增加,而且治疗的难度也会加大。