得了颈椎病如何自我治疗

得了颈椎病如何自我治疗颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25核心提示:

 

由于工作或者学习压力的增大，一些青年人也受到颈椎病的侵害，和中老年人一起成为颈椎病的多发人群，他们不仅身体上遭受折磨，工作及学习效率也在不断降低。为了避免这样的情况继续蔓延，我们一定要在生活中做好预防工作，尽量减少此病的发生机会。

 

颈椎病是这几年来的常见病，人们大概都听说过这个疾病，只是对这个疾病不太了解。颈椎病的形成是我们平时的一些不良习惯造成的，导致患上颈椎病，这个疾病真的很折磨人。所以一定要护理好。食疗作为治疗颈椎病的一种措施，有许多种方法，下面我们讲一下饮食治疗颈椎病。

 

第一、葛根五加粥。原料及做法：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用：祛风除湿止痛。适应征：风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

 

第二、清炖乌蛇。原料及做法：乌蛇1条，葱、姜、黄酒、清水适量。将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成长5厘米段块，人沙锅，加葱、姜、黄酒、清水。武火煮沸后，文火炖至熟透，再加盐即成。分次服食。功用：祛风通络。适应征：颈椎病肢体疼痛麻木者。

 

第三、山丹桃仁粥。原料及做法：山植30克，丹参15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。功用：活血化瘀，通络止痛。适应征：气滞血瘀型颈椎病。

 

第四、薏米赤豆汤。原料及做法：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用：化痰除湿。适应征：痰湿阻络型颈椎病。

 

第五、穹归蚕蛹粥。原料及做法：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。功用：养血活血。适应征：气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。

 

第六、木瓜陈皮粥。原料及做法：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。功用：化痰除湿通络。适应征：痰湿阻络型颈椎病。

 

颈椎病是一种可防可治的疾病，现如今颈椎病的发病率是越来越高了，所以要引起大家的重视，在生活中要做好预防颈椎病的工作，如纠正不良的坐姿、坐时间长了要起到活动，另外还要保持正确的睡姿等，下面具体为您详细介绍预防颈椎病的几点要求。

 

预防颈椎病的几点要求

 

1：良好的睡眠对颈背大有助益，能缓解疲劳，预防颈椎病要保持正确的睡姿，还要注意枕头不宜过高.

 

2：纠正姿势，定时工作。肌肉损伤是颈椎病的罪魁祸首，因此预防颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势。

 

3：坐着的时间不宜太久，应该时常站起来走一走。

 

4：工作的视角要正确，看电视、玩电脑时电视电脑的中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。

 

5：开车的司机朋友切莫让脖子和身体长时间前俯。定时换一个姿势很重要，隔20-30分钟稍微换一个姿势，避免颈部劳损。

 

在颈椎病后期，患者甚至不能说话，这时候即使颈椎病患者有什么痛苦或者不适的症状，也不能立刻把这些情况告诉别人，这样颈椎病的治疗就会有所耽误。而一旦患者因为这个原因而出现了全身瘫痪的症状，那么颈椎病患者还会有死亡的危险。