治疗颈椎病需注意什么呢

治疗颈椎病需注意什么呢颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

说起颈椎病，大家已经不再陌生，颈椎病给我们的生活还是带来不小的苦恼。治疗颈椎病需要注意枕头不宜过高过低，枕起来颈椎不累，舒服。注意保暖，不要受凉。平时工作时间不要过长，注意劳逸结合，记得多休息。学习工作时，记得坐姿要正确。

 

在现在的社会中，越来越多的人患上颈椎病，患者们常常伴有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊心动过速及吞咽困难等症状，严重影响了人们的正常生活和工作，让人们不再有健康的身体，让人很是苦恼，痛苦不已，下面我们来说一说，治疗颈椎病需注意什么吧。

 

在我们的日常生活中，随着科技越来越发达，电子产品越来越多，我们大家更是爱不释手，尤其像这些年强人，整天跟这些电子产品形影不离，就连吃饭上厕所都会拿着手里。很多人在玩手机的时候喜欢低头弯着腰玩，或者玩平板电脑的姿态也喜欢这个样子。殊不知，这样低头玩手机或者平板电脑很容易使我们的颈椎产生疲倦，再加上后腰的方位根本就没有支撑点，令腰部处于严峻的状况，时间一长，很容易诱发颈椎病。还有那些上班族，都需要用到电脑，在电脑面前一坐就是很长时间，这样一来很容易会感到疲倦，这时，不少人会把用手支撑着自己的头部，倾向一方。这一动作，使得颈部处于一个不准确的姿态，从而很容易得颈椎病。

 

所以我们治疗颈椎病首先要注意平时要调整我们的坐姿，一定不要长时间保持一种坐姿，记得要休息，注意劳逸结合。常见的颈椎病的预防方法有：可以每天早晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。改变自己的不良的生活习惯，不要躺在床玩手机，看书和看电视等，睡觉时，枕头要选择质地松软的，以颈部平直为宜即可，不要长时间低头工作，最好一两个小时就活动十分钟的样子，或者也可以向远方眺望几分钟。还要注意颈部保暖以及颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。在夏天的时候，不要让风扇、空调直接吹向颈部，还有就是不要用冷风直接吹自己出的汗，或冲洗头颈部时用冷水，或不要在凉枕上睡觉。

 

治疗颈椎病需注意什么，我们要保持正确的坐姿，除此此外，平时我们还要生活有规律，养成良好的习惯。饮食要平衡，营养要均衡，多吃水果与蔬菜，补充足够的维生素，保持充足的睡眠，早睡早起，不要抽烟喝酒，情绪稳定，还要加强运动，增强体质，远离颈椎病。