睡眠体位 颈椎病患者要注意？

睡眠体位 颈椎病患者要注意？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：12-24核心提示:

 

颈椎病的发生其实除了和长时间的伏案工作外，还和睡眠的姿势有着很大的关系，如果我们在睡眠的时候能够保持正确的姿势，那么就可以保护得了颈椎，让我们减少患有颈椎病的几率，希望大家都可以了解到这个内容。

 

大部分人在长时间伏案工作和使用电脑的过程中，就使得颈椎病的发生，其实除了这些患有的原因之外，睡眠的姿势也可能会引起颈椎病的发生，不良的睡眠姿势导致更多人患有颈椎病，下面来看看颈椎病的正确体位是什么样的呢？

 

\x{200b}对于颈椎病患者来说，什么样的睡姿才是正确的呢?睡眠的时候我们需要仰卧，这样才可以帮助到颈椎的健康，颈部要有枕头的支撑，为了达到支撑颈部的目的，要将枕头的形状进行处理，从侧面看就好像是数字六，凸起部分的高度正好是自己的拳头，这样枕上去就比较的舒服，有些人因为喜欢长期的侧卧睡觉，刚开始仰卧可能不是很习惯，只要坚持练习慢慢就会习惯。

 

没有一款枕头的高度和柔软度可以适合所有的人，因为每个人的体型和颈围之间都存在差异，平常的荞麦枕头有着更好的适应你，填充枕头的时候需要注意，不要填得太满，否则就会使得变形的能力受到影响，正确的方法是填充70%即可。

 

并不是所有的人都适合仰卧睡觉，孕妇和患有睡眠呼吸暂停综合征的患者不可以仰卧睡觉，老年人仰卧睡熟会使得咽喉部的软组织松弛，可能会让呼吸道因此堵塞，导致缺氧的现象，当然人在睡眠中不可能保持不变的姿势，并不是刚刚入睡的时候能够保持一种姿势，但是不久之后就会翻动，在整个睡眠中体位可能会变动二十次左右，但是尽可能的保持仰卧睡姿，可以起到保护颈椎的效果。

 

以上是颈椎病患者的正确性姿势，如果我们能够掌握以上的知识，那么就可以预防颈椎病出现，通过自己的睡眠就可以让颈椎病的病情得到控制，让颈椎病再也不会烦恼到我们，我们希望大家都可以掌握正确的知识。