睡觉怎么让颈椎病康复呢

睡觉怎么让颈椎病康复呢颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

由于工作中常保持一个动作，时间久了就会导致颈椎病的发生。这让很多人非常的烦恼，颈椎病严重影响了人们的身体健康，给人们的生活带来很多不便。

 

睡觉怎么让颈椎病康复，让颈椎病康复的方法

 

现在很多人都患有颈椎病，睡觉怎么让颈椎病康复呢？这是很多人都想要的答案。想要在睡觉中慢慢治疗颈椎病，选择合适的枕头，保持良好的睡姿，和选择合适的床铺是非常关键的。想了解更多详细信息，请看下面小编对睡觉怎么让颈椎病康复的介绍吧！

 

1、睡觉时使用合适的枕头非常的关键，枕头是保持头颈正确位置的很重要的用具。这个“正确”位置是指保持头颈段本身的生理曲线。这样的生理曲线既保证了颈椎外在肌肤的平衡，又保持了椎管内的正常状态。选用枕头时，挑选质地柔软的，透气性好一点的，还不能太高或太低，以8～15厘米为标准，千万不要“高枕无忧”。

 

选用的形状要中间低，两端高的元宝形。这种形状对颈部可起到制动效果。

 

2、如果常保持低头工作或者是一种姿势工作的人，首先要选桌子与椅子高度协和。除了改善工作条件以外，还要注意的方面是适当做工间操，包括颈椎保健操。工作时间长了，做一会短暂的颈部向前屈、向后伸和左右旋转及回环一系列运动，改善一下颈肌的疲劳。如果每天早晚坚持锻炼可以预防及治疗颈椎病。

 

3、不要让颈部受寒，注意保暖，也不要让颈部过度劳累。选用枕头不要太高太硬。不了解颈部的穴位，不能随便按摩颈部，多做一些颈部的运动,可以常常热敷，能改善颈部不舒服的症状。

 

想让颈椎病康复，无论是睡觉还是日常的工作中，都要坚持做一些锻炼和保持良好的姿势。同时选择合适的床对治疗颈椎康复也有很大作用，要选择一些比较柔软，透气性还要好的床铺垫。这不仅可以让颈椎病慢慢康复，对身体的健康也起到很大的作用。