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颈椎病的好发人群和预防方法

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颈椎小哥

颈椎病的好发人群和预防方法颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24颈椎病并不是所有人都会患上的,是根据特定的人群和一定的条件影响的。我们一定要爱护自己的颈椎,让我们通过本篇文章来了解一下颈椎病的好发人群有哪些,可以供我们参考,并做好相应的防护措施。
 
好发群体
 
1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导长时间低头看书、坐办公室人员易患颈椎病
 
致局部过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
 
2.头颈部外伤人员:头颈部外伤并不直接引起颈椎病,但却往往是颈椎病产生症状的加重因素,一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生,甚至瘫痪发生。在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
 
3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
 
4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
 
疾病预防
 
1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。
 
2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
 
3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
 
4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。
 
5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。
 
6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。
 
本篇文章介绍了颈椎病的预防工作,这给我们的健康无疑是增多了一重保障,我们要及时的利用起来。上述的好发人群也是我们应该注意的,纠正不良习惯,远离颈椎病的困扰。