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颈椎病锻炼方法的注意事项

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颈椎病锻炼方法的注意事项颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24
 
颈椎病锻炼方法的注意事项有哪些呢?颈椎病的患病人群有很多,治疗颈椎病的方法也有很多,像是一些运动疗法,都可以起到很好的治疗效果,但这些运动疗法也要掌握一些注意事项,如果掌握不适度,不但不会起到治疗效果,反而会加重病情。
 
颈椎病是中、老年人常见并多发病之一。据统计,其发病率随年龄升高而升高。在颈椎病的发生发展中,慢性劳损是首要罪魁祸首,长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,可以引起局部出血水肿,发生炎症改变,在病变的部位逐渐出现炎症机化,并形成骨质增生,影响局部的神经及血管。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往,在外伤前人们已经有了不同程度的病变,使颈椎处于高度危险状态,外伤直接诱发症状发生。
 
颈椎病锻炼方法的注意事项:
 
(1)慢,运动时尽可能慢,防止头晕、头痛。
 
(2)松,运动时颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节得到舒展,促进气血流通,加快康复。
 
(3)静,排除杂念,专心练习,怡然自得,对身心健康起到良好调节。
 
(4)恒,锻炼要持之以恒,每天1~3次,每次应尽力而行。
 
颈椎病锻炼方法的注意事项有哪些?以上做了介绍,我们使运动疗法来治疗颈椎病时,一定要注意这些事项,另外就是如果使用运动疗法治疗了一段时间,而这期间颈椎病的症状无任何好处或是症状又加重了,那我们就要停止再使用这些方法,要去医院检查治疗。
 

原文标题:颈椎病锻炼方法的注意事项