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颈椎病防胜于治

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颈椎病防胜于治颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24核心提示:
 
长时间从事单一方向工作后,也应向相反方向适当活动颈椎,以调节颈椎两侧肌肉的平衡。颈椎四周处在平衡、协调的环境下是不会患病的。
 
常被大家认为颈椎病只是老年人的“专利”,现如今越来越多的年轻人也都患上了颈椎病,严重影响着人们的身心健康和日常工作。大家要想远离颈椎病,关键就是要做好提前预防,那么,有哪些方法可以有效预防颈椎病呢?下面小编为大家提些预防颈椎病的小建议。
 
(1)
 
间断伏案:像伏案(如写作、雕刻、刺绣、缝纫等)和颈椎单一方向工作的人(如交通警察、射击运动员、手术室护士等),要注意减少伏案工作的时间和强度,预防颈椎疲劳。一般每伏案工作1-2小时就应适当后仰颈椎,或向天空眺望片刻,充分放松颈后软组织。
 
长时间从事单一方向工作后,也应向相反方向适当活动颈椎,以调节颈椎两侧肌肉的平衡。颈椎四周处在平衡、协调的环境下是不会患病的。
 
对于久坐的人(如白领、学生等),正确调整桌椅的高度(适当降低椅子的高度,可以有效控制伏案的程度),既能确保“坐如钟”的优美姿势,又能减少伏案强度,颈椎病的预防,值得提倡。
 
(2)
 
免受外伤:颈椎病是一种劳损性疾病,所谓“劳损”实际就是“劳累”和“损伤”,也就是说,当颈推反复“疲劳”,积累到一定程度就会发生“损伤”。颈椎在脊柱中的活动最灵活,这与机械上的部件很相似:越是活动多的部位越容易磨损,减少磨损强度就可预防颈椎病。
 
通过表现的详细讲解,我想大家应该也知道如何预防颈椎病了吧。大家要想保证自己的身体健康,首先就应该做好日常的预防工作,才能有效避免患上颈椎病。对于颈椎病患者而言,除了接受正规的治疗外,还应积极做好日常的保健工作。