如何预防颈椎病 5招教你来预防

如何预防颈椎病 5招教你来预防颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

颈椎病是指颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。病发时会给的身体带来严重的痛苦，严重影响了人们正常的生活，严重者还会造成人体瘫痪，因此我们要对此特别重视。

 

随着颈椎病患病者的越来越年轻化，颈椎病已经不再是老年人的“专利”。越来越多的学生或是上班族会因为长期不良的行为习惯而造成颈椎损伤，进而导致颈椎病。颈椎病的治疗比较棘手，所以对于颈椎病，我们要以预防为主，那么，有哪些比较好的方法能够帮助我们很好的预防颈椎病呢。

 

如何预防颈椎病 5招教你来预防

 

1、平时有空多晒晒脖子，对于颈椎有磨损的人平时可以在天气晴朗时多晒晒脖子。因为太阳光的照射会使人体局部受热，温度的上升会致使加速局部血液循环，能够起到血气和经络畅通的作用，因而会对颈椎的疼痛会起到缓解的作用。还有就是，多晒太阳还能够促进人体对维生素D的吸收，起到有防治骨质疏松的作用。

 

2、要适当增加一些有益于颈椎康复的运动，比如蛙泳，羽毛球和网球，因为蛙泳在换气时的特殊姿势头颈始终处于一低、一仰的状态，这个动作正好适合颈椎的康复训练原则，羽毛球和网球的打高球也会有类似于这样的颈椎部的运动，因此能够起到很好的预防颈椎病的作用。

 

3、颈椎有损伤的人一定要注意颈椎的保暖，要在办公室常备一条长毛巾用来给脖子保暖，避免冷气过足而造成颈部受寒。颈椎的保暖可以颈部受寒，起到很好的预防颈椎病的作用。

 

4、颈椎损伤的人还可以尝试用盐热敷的方法来预防颈椎病，可以随身准备一个小布袋用来放点炒热的盐，等盐稍微凉的时候再放在颈椎上，然后等盐全凉了再拿下来，这样可以起到很好的发热活血作用，对于预防颈椎病也是很有帮助的。

 

5、对于上班族来说，平时的工作习惯尤为重要，要注意对颈椎的保护，比如在长期使用电脑工作时可以通过抬高显示器，把电脑显示屏的位置往上抬高几厘米，这样就可以把的低头工作的动作改为抬头的动作，从而达到预防颈椎病的作用。

 

颈椎病的治疗比较棘手，而且治疗的时间比较长，所以对于颈椎病我们还是要以预防为主。在平时的日常生活中，多注意一些生活上的细节动作，多增加一些有利于颈椎的运动的运动量，工作时不要长时间保持一个动作，有空要多起来走动走动。相信大家都能够远离颈椎病带来的困扰的。