如何预防颈椎病 颈椎病的护理措施

如何预防颈椎病 颈椎病的护理措施颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-27核心提示:

 

颈椎病可不是一种疾病，而是颈椎部位的一系列相关疾病的总称，像颈椎部位的关节炎，颈椎部骨质增生，连颈椎间盘突出都是颈椎病的一种类型，得了颈椎病后不但疼痛不适，还会因为压迫到神经组织而影响到颈椎关节的正常功能，对患者的生活影响很大。

 

就是因为多种颈椎部位的相关疾病都可以叫作颈椎病，因此得了颈椎病后所表现出的症状也是很多样的，不过一般的颈椎病患者主要还是会出现颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻的情况，严重的会有头晕、恶心的表现，为了避免疾病加重，那平时要怎么样对颈椎病进行护理才能控制病情。

 

1.颈椎病的发病人群很广泛，为了避免颈椎病给人们带来的严重危害，平时一定要做好预防措施来避免疾病发生才行。不过想要预防颈椎病的发生，首先就得有良好的生活方式才行，平时一定要多加强颈肩部肌肉的活动锻炼，这样才不会让肌肉容易产生疲劳，不管是工作还是生活中，只要是条件允许的时候，就可以做头和两个上肢的前屈、后伸及旋转的动作，这样既可以缓解脖子和肩膀的疲劳，又能让肌肉的韧度增强，对预防颈椎病有很好的作用。

 

2.其实良好的身体姿势也是能起到预防颈椎病的作用，平时工作和学习的时候，一定要纠正不良的坐姿，工作一段时间后就得休息一下，避免让颈肩疲劳，还有就是不能用很高的枕头睡眠，平时还不能频繁的用头颈部负重太大，不要长时间的保持抬头或者是低头这一个动作不变，这对颈椎健康不利。

 

3.因为颈椎病的病情会随时加重的，得了颈椎病之后就得好好的护理避免病情反复发作才好，这时候颈椎病人就在注意做到劳逸结合，不能总是让颈椎处在疲劳状态，如果脖子疼痛不适严重，最好要卧床休息，颈椎病患者平时不要长时间的吹风扇和空调，颈椎受凉受潮都不利于病情恢复，除了注意保暖之外，还不能让颈椎部位再受到外伤伤害了。

 

颈椎病带给患者的伤害是很大的，因此一定要预防颈椎病的发生才行，对于有颈椎病的患者来说，一定保护好颈椎健康，不能长时间的让颈椎受累，不能让颈椎受寒受潮，只有这样才能控制住颈椎病的病情。