老年人怎么预防颈椎病 预防颈椎病的方法

老年人怎么预防颈椎病 预防颈椎病的方法颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

老年人的身体素质降低因此更容易发生颈椎病，因此专家认为老年人更需要在平时做好颈椎病的预防措施，在平时生活当中首先应该注意保证良好的生活习惯，多多进行体育锻炼，合理补充营养物质，还可根据情况选择进步食物，避免局部受凉和受累。

 

老年人怎么预防颈椎病?预防颈椎病的方法：颈椎病是一种严重影响身体健康的疾病。而老年人随着年龄增大也会因为身体素质差等原因患上颈椎病，而这个病发作后也让老年生活受到了很大的影响，那么老年人有哪些比较好的预防颈椎病的方法呢?

 

1、在平时生活当中应该尽可能少坐多动，在身体状况允许的情况下能走路就尽量不要骑车或者是坐车。在温度合适的情况下，多走出室内，然后进行简单的锻炼，尤其是应该注意做进行颈肩部肌肉组织的锻炼，不仅仅是可以帮助缓解疲劳，同时还能促进肌肉发达，增强肌肉的韧度，可进行的运动还包括了爬山、游泳等。

 

2、日常生活中老年人预防颈椎病，同时还应注意保持身形，保证头颈正确的姿势，在看书、操作电脑时不要歪头偏头，最好是正面注视，才可以保持颈椎脊柱正直，睡觉时也应该注意颈椎保暖措施，选择合适自己身形的枕头，避免颈椎过高或过低以免影响颈椎的曲度，尤其是不要躺着看书、看电视。

 

3、要远离酒精的危害，避免酗酒。在临床当中研究发现酒精会影响钙质在人体的骨上沉积，同时就会使人体容易发生骨质疏松症、骨质软化症，从而就会加速老年人的颈椎退行性变的速度。

 

4、适当选服一些滋补性食物，中医认为生地、胡桃、山萸肉、黑芝麻等食物都具有较好的补肾髓作用和功能，老年人可长期坚持少量服用，帮助强壮筋骨，同时还可以帮助推迟肾与关节退变的作用。

 

以上就是今天为大家介绍的老年人预防颈椎病的方法了，希望老年人在看完之后可以对此引起重视，在平时生活当中养成良好的生活习惯，从而远离颈椎病以及其它疾病的危害，如果本身出现了不适症状的患者也要注意及时去正规医院检查和治疗，以免引起更多并发症。