生活中怎么预防颈椎病

生活中怎么预防颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：06-09核心提示:

 

生活当中有很多不良因素会导致颈椎病，比如长期有不良的坐姿以及站姿等都是引起颈椎病变的主要原因，因此想要预防颈椎病在平时生活中首先要注意改正这一问题，尽量保持良好的坐姿和站姿，不要扭曲身体，更不能长时间坐着或者站着不动。

 

颈椎病是一种临床中发病率越来越高的慢性病，主要与颈椎组织退化、长期过度劳累等因素有关系，而一旦出现颈椎病平时不仅会被局部僵硬、酸痛、麻木等症状困扰，严重后还会引起头晕、恶心、耳鸣，甚至脑梗塞、偏瘫等问题，因此在平时生活当中我们都应该积极做好颈椎病的预防措施，下面就为大家介绍一些有效预防颈椎病的方法：

 

1、保持良好的坐姿：长期有不良的坐姿以及站姿等都是引起颈椎病变的主要原因，因此在平时生活中首先要注意改正这一问题，尽量保持良好的坐姿和站姿，不要扭曲身体，更不能长时间坐着或者站着不动，而是应该每隔一小时左右活动一下身体，尤其应该多做做颈椎运动，比如向左右方向转头或者往前后方向探头，用手搓搓后颈部位，可让颈椎血液循环保持畅通，从而避免颈椎病发生。

 

2、做好防寒保暖措施：颈部着凉同样也是引发颈椎病的主要因素之一，因此在平时生活当中做好防寒保暖措施也非常重要。尤其冬季外出时应该注意做好脖颈部位保暖措施，比如佩戴厚围脖、穿高领衣服等，在睡觉的时候应该避免在风口，也不要在空调下面或者风扇下长时间直吹或睡觉，才能更好避免颈椎部位受寒，如平时经常感觉颈椎部位发凉或者僵硬的人群，可以经常进行热敷或局部按摩，以缓解症状。

 

生活中可以采用的预防颈椎病的方法就为大家介绍到这里了，最后要提醒大家的是，外伤也是会引发颈椎病的原因，因此在平时运动或工作过程中也应注意保护好颈椎部位。如已经出现颈椎病症状，应该提到采取综合全面的方法调养，才能防止病情进一步加重。