颈椎病网

预防颈椎病时对床和枕头的要求

编辑 :颈椎病网(www.jingzhuibingwang.com)
所在栏目
预防颈椎病
整理 :
颈椎小哥

预防颈椎病时对床和枕头的要求颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-25对于那些患有颈椎病或者有颈椎病迹象的人,要想治疗和预防颈椎病,那么对于床和枕头的要求还是非常高的,颈椎病患者不能使用一般的床和枕头,要使用适合他们颈椎的专门的枕头,所以下面我们就给大家介绍一下。
 
一、颈椎病患者的床
 
各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
 
二、颈椎病患者的枕头
 
枕 头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
 
其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:
 
①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错,但价格较高。
 
枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽) 2。
 
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
 
对于颈椎病的预防和治疗,外部的纠正错误姿势或者吃药都是非常重要的,但是注意好颈椎病患者的日常用具也是非常重要的,比如床和枕头,很多就算正常的人群,如果床和枕头不舒服,也是可能引发颈椎病。
 

原文标题:预防颈椎病时对床和枕头的要求